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Les bases du yoga

Les bases du yoga

S'initier à la pratique du yoga pour améliorer son bien-être

978280629771639EBookBeaucoup se tournent vers le yoga pour vaincre les petites difficultés du quotidien, mais en quoi consiste cette discipline concrètement ? Mêlant gymnastique et méditation, cette pratique permet de rallier le corps à l’esprit de façon à améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. En 50 minutes, ce livret vous informera sur les fondements et les bénéfices du yoga et vous fournira des exercices adaptés afin de vous initier à la pratique régulière des différentes postures. Pourquoi acheter le livre « Les bases du yoga » ? En achetant notre ouvrage sur les bases du yoga, vous gagnerez un temps précieux et vous serez plus à même de : • mieux comprendre le yoga et ses fondements ; • choisir un style de yoga qui vous convienne ; • pratiquer dès maintenant les postures de base. Table des matières de notre publication sur « Les bases du yoga » Les bases du yoga Qu’est-ce que le yoga ? Les fondements d’une pratique millénaire Choisir une école de yoga : petit tour d’horizon Les fondamentaux Quelques postures de base La posture de la montagne (Tadasana) Le pince debout (Uttanasana) La posture du guerrier (Virabhadrasana) La posture de la planche (Kumbhakasana Dandasana) La posture du sphinx (Ardha Bhujangasana) La posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) Comment pratiquer régulièrement ? FAQ Dois-je avoir une bonne condition physique avant de commencer ? Existe-t-il des contre-indications ? À quelle fréquence peut-on pratiquer le yoga ? Quels bénéfices puis-je attendre d’une pratique régulière ? Comment puis-je savoir si la posture est correctement effectuée ? Se muscle-t-on avec le yoga ? Peut-on maigrir avec le yoga ? Beaucoup se tournent vers le yoga pour vaincre les petites difficultés du quotidien, mais en quoi consiste cette discipline concrètement ? Mêlant gymnastique et méditation, cette pratique permet de rallier le corps à l’esprit de façon à améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. En 50 minutes, ce livret vous informera sur les fondements et les bénéfices du yoga et vous fournira des exercices adaptés afin de vous initier à la pratique régulière des différentes postures. Pourquoi acheter le livre « Les bases du yoga » ? En achetant notre ouvrage sur les bases du yoga, vous gagnerez un temps précieux et vous serez plus à même de : • mieux comprendre le yoga et ses fondements ; • choisir un style de yoga qui vous convienne ; • pratiquer dès maintenant les postures de base. Table des matières de notre publication sur « Les bases du yoga » Les bases du yoga Qu’est-ce que le yoga ? Les fondements d’une pratique millénaire Choisir une école de yoga : petit tour d’horizon Les fondamentaux Quelques postures de base La posture de la montagne (Tadasana) Le pince debout (Uttanasana) La posture du guerrier (Virabhadrasana) La posture de la planche (Kumbhakasana Dandasana) La posture du sphinx (Ardha Bhujangasana) La posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) Comment pratiquer régulièrement ? FAQ Dois-je avoir une bonne condition physique avant de commencer ? Existe-t-il des contre-indications ? À quelle fréquence peut-on pratiquer le yoga ? Quels bénéfices puis-je attendre d’une pratique régulière ? Comment puis-je savoir si la posture est correctement effectuée ? Se muscle-t-on avec le yoga ? Peut-on maigrir avec le yoga ? application/pdf1 50 minutes, 50Minutes, asanas, chien tête en bas, cobra, comment pratiquer le yoga ?, guerrier, maigrir avec le yoga, méditations, montagne, pince debout, planche, pleine conscience, respiration abdominale, respiration thoracique, sphinx, yoga pour débutants
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Beaucoup se tournent vers le yoga pour vaincre les petites difficultés du quotidien, mais en quoi consiste cette discipline concrètement ? Mêlant gymnastique et méditation, cette pratique permet de rallier le corps à l’esprit de façon à améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. En 50 minutes, ce livret vous informera sur les fondements et les bénéfices du yoga et vous...
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Beaucoup se tournent vers le yoga pour vaincre les petites difficultés du quotidien, mais en quoi consiste cette discipline concrètement ? Mêlant gymnastique et méditation, cette pratique permet de rallier le corps à l’esprit de façon à améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. En 50 minutes, ce livret vous informera sur les fondements et les bénéfices du yoga et vous fournira des exercices adaptés afin de vous initier à la pratique régulière des différentes postures.

Pourquoi acheter le livre « Les bases du yoga » ?

En achetant notre ouvrage sur les bases du yoga, vous gagnerez un temps précieux et vous serez plus à même de :
• mieux comprendre le yoga et ses fondements ;
• choisir un style de yoga qui vous convienne ;
• pratiquer dès maintenant les postures de base.

Table des matières de notre publication sur « Les bases du yoga »

  • Les bases du yoga
  • Qu’est-ce que le yoga ?
    • Les fondements d’une pratique millénaire
    • Choisir une école de yoga : petit tour d’horizon
    • Les fondamentaux
  • Quelques postures de base
    • La posture de la montagne (Tadasana)
    • Le pince debout (Uttanasana)
    • La posture du guerrier (Virabhadrasana)
    • La posture de la planche (Kumbhakasana Dandasana)
    • La posture du sphinx (Ardha Bhujangasana)
    • La posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
  • Comment pratiquer régulièrement ?
  • FAQ
  • Dois-je avoir une bonne condition physique avant de commencer ?
  • Existe-t-il des contre-indications ?
  • À quelle fréquence peut-on pratiquer le yoga ?
  • Quels bénéfices puis-je attendre d’une pratique régulière ?
  • Comment puis-je savoir si la posture est correctement effectuée ?
  • Se muscle-t-on avec le yoga ?
  • Peut-on maigrir avec le yoga ?

Informations supplémentaires

ISBN

9782806297716

Éditeur

Lemaitre Publishing

Série

50MINUTES.Fr – Santé & Bien-être

Format

PDF

Pages

39

Taille du fichier

2.6 MB