Maîtriser son stress

Aussi nombreuses que variées, les sources de stress dans le monde professionnel sont susceptibles d’affecter n’importe quel travailleur et ont un impact significatif sur la productivité. Pour lutter contre cette anxiété, certains iront se défouler en salle de sport, tandis que d’autres préféreront attaquer le problème de face. Le coping propose une approche innovante du stress qui permet de dégager des types de réponses efficaces contre l’anxiété. Il désigne l’ensemble des mécanismes et stratégies que l’on déploie pour affronter les situations de stress et en maîtriser (ou du moins en réduire) les effets sur notre personne.

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En achetant notre ouvrage sur la maîtrise du stress, vous gagnerez un temps précieux et vous serez plus à même de :
• distinguer votre style préférentiel de coping ;
• trouver les armes les plus adaptées contre le stress ;
• faire du stress votre allié.

Table des matières de notre publication sur « Maîtriser son stress »

• Le coping, votre allié contre le stress
• B.A.-BA du coping anti-stress
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Situation stressante : une question de perception
  • Les stratégies de coping
  • L’efficacité et les limites de la théorie
  • Le stress, mon allié
• Top conseils
• FAQ
  • Par où commencer pour mettre en place une stratégie de coping personnelle ?
  • Quelle est la meilleure manière d’évacuer son stress ?
  • Comment savoir quel est mon style préférentiel de coping ?
  • Quelles sont les habitudes nocives à fuir ?
  • Est-il possible de mener une vie sans stress grâce au coping ?
• À vous de jouer !