Maîtriser l'anxiété

Pour certaines personnes, le monde qui les entoure est une source d’angoisse et d’anxiété. Pour d’autres, ce sentiment apparaît dans des situations bien déterminées. Sueurs froides, atonie, palpitations, les symptômes ressentis sont aussi paralysants qu’effrayants. Pourquoi se manifestent-ils ? Et comment faire pour ne plus être l’esclave de sa peur ? Ce livret vous apprendra, en 50 minutes, l’origine des troubles anxieux et les diverses formes sous lesquelles ils peuvent se manifester. Découvrez des solutions et des astuces concrètes pour reprendre le contrôle de vous-même et ne plus être esclave de votre anxiété.

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En achetant notre ouvrage sur les manières de maîtriser son anxiété, vous gagnerez un temps précieux et vous serez plus à même de :
• déceler le type de trouble anxieux dont vous souffrez ;
• trouver une solution efficace pour maîtriser votre anxiété ;
• mettre en application des méthodes de travail sur soi.

Table des matières de notre publication sur « Maîtriser l’anxiété »

• Maîtriser l’anxiété
• Qu’est-ce que l’anxiété ?
  • Stress, angoisse ou anxiété ?
  • Les troubles anxieux
  • Les origines du mal
  • Des symptômes handicapants
• Comment ne plus se laisser submerger par son anxiété ?
  • Grâce à des initiatives personnelles
  • Grâce à la méditation
  • Grâce à une prise en charge professionnelle
• Comment garder son anxiété sous contrôle ?
  • Derniers conseils
• FAQ
  • Je suis constamment inquiet et stressé au quotidien. Tout m’angoisse et, parfois, cela me paralyse. Est-ce normal ?
  • Si je suis d’un naturel anxieux, puis-je vraiment y faire quelque chose, alors que c’est dans mon tempérament ?
  • Lorsque je suis pris d’une soudaine crise d’angoisse, que puis-je faire pour me calmer ?
  • Mon conjoint est quelqu’un d’anxieux, que puis-je faire pour l’aider ?